Костецкая Анастасия


Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни

Моя специализация — это гастроэнтерология.


Я помогаю улучшить самочувствие через комплексную работу, включающую поддержку желудочно-кишечного тракта.

ЖКТ — это не только ключевой элемент пищеварения, но и основа общего здоровья, ведь именно от его состояния во многом зависит иммунитет, энергия и даже настроение.


В своей работе я предлагаю эффективные, простые и понятные схемы. Я не составляю рационов и не расписываю диеты, мой опыт показывает, что такой подход редко приносит долгосрочные результаты. Вместо этого я даю подробные советы, как сделать ваш рацион максимально сбалансированным и подходящим именно вам.

Мои принципы
Расширение, а не ограничение
Доступность рекомендаций и акцент на упрощение жизни: легкие рецепты, лайфхаки для занятых.
Я не демонизирую продукты.
Интегративный подход
Рассмотрение здоровья холистически.
Опора на клинические исследования.
Критическая оценка источников: отсеивание мифов, маркетинговых утверждений.
Поддержка без фанатизма
Нейтральность к трендам.
Уважение к выбору клиента: даже если он не готов к 100% соблюдению рекомендаций.
Акцент на качестве жизни, а не навязчивом ЗОЖ.
Индивидуализация
Учет персональных параметров.
Отказ от шаблонных протоколов.
Приоритет — устойчивые изменения, а не краткосрочные жесткие ограничения.
Мое образование
С 2024 года являюсь членом международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Курсы и семинары:
31.05.2023 14.06.2024
31.05.2023 14.06.2024
Годовая программа «Практическая нутрициология» на базе МГПУ - 640 часов.
2023
2024
2023
2024
Обучающие модули «Международной академии нутрициологии»
  • Физиология ЖКТ 16 часов.
  • Физиология иммунитета 36 часов.
  • Детоксикация организма 36 часов.
  • Психология пищевого поведения 36 часов.
2024
2024
Курс по работе с хронической усталостью нутрициолога Родионовой Анастасии 16 часов.
2024
2024
Курс «Метаболиты Эстрогенов» эндокринолога Лобузнова Андрея Юрьевича.
17.05.2024
17.11.2024
17.05.2024
17.11.2024
Обучающая программа гастроэнтеролога Евдокимовой Ольги Александровны «Влияние питания на профилактику, возникновение и коррекцию заболеваний ЖКТ» - 250 часов.
06.2024
06.2024
Семинар "Атеросклероз и обмен холестерина" - 4,5 часа.
Семинар "Обмен метионина и гомоцистеина" - 1 час.
05.2025
05.2025
Оздоровительная программа c научно-обоснованным подходом от врача-гастроэнтеролога, врача-диетолога Ольги Евдокимовой - Еда как лекарство
Контакты
Почта: avk1310@yandex.ru
Личный Telegram: @AVNutritionist
Made on
Tilda